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矛盾
2020-08-08 21:34 舉報(bào)
女，45歲。天天想著別人站在她的對(duì)立面，總覺(jué)得別人在背后說(shuō)她壞話，該怎么辦？
全部回答（1）
余露露
國(guó)家三級(jí)咨詢(xún)師
2020-09-01 09:52:25
不知道你現(xiàn)在是什么感受呢？是傷心、憤怒還是失落或是其他什么情緒？
1.去確認(rèn)：不確定會(huì)讓人感到焦慮和恐慌，去觀察一下，那些人是不是真的有說(shuō)你壞話，如果有，到底說(shuō)了什么？感覺(jué)靠不住，得找出實(shí)據(jù)
2.找規(guī)律：覺(jué)得別人說(shuō)你壞話這種想法一般會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)呢？可以找找規(guī)律，或許你可以自己控制自己減少這種想法出現(xiàn)的次數(shù)
3.去溝通：如果確實(shí)是有人說(shuō)你壞話，主動(dòng)去與他溝通，了解原因，尋找解決辦法
4.放寬心：沒(méi)有誰(shuí)能讓所有人喜歡，有人如果不喜歡你那是他自己的事，與你無(wú)關(guān)
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